1、在（）内每周至少发生3次睡眠潜伏期和晚上觉醒时间超过31分钟，被定义为失眠。
A、6个月
B、1个月
C、1年
D、3个月
2、下列哪项不会使发生失眠的风险增高？
A、适量的体育锻炼
B、不规律的睡眠
C、高压力的生活方式
D、罹患躯体疾病
3、下列哪项是抑郁症患者当中睡眠障碍最具特征性的表现？
A、恶梦增多
B、维持睡眠障碍
C、入睡困难
D、早醒
4、以下哪些做法不利于改善睡眠？
A、感到有睡意时再进入卧室
B、在卧室看电视、看书、听音乐等
C、避免酒、咖啡、茶等
D、白天尽量不打盹
5、下列哪项是渐进性肌肉放松训练法（PMR）的具体做法。
A、把注意力集中在腹部，并用腹部呼吸，使胸腔和肺部充入更多的氧气
B、意念集中于自己的鼻子，感受你的呼吸过程
C、全身主要肌肉收缩-放松的反复交替训练
D、将想像、音乐和暗示法融为一体, 充分调动感官去感受场景
6、服用催眠药物期间，下列哪个做法是错误的？
A、从事驾驶或高空作业
B、采取工作日服药，假期停药；
C、监测药物的耐受性和安全性；
D、定期监测药物疗效；
7、浅表的呼吸可以使自己的身体保持在最佳的状态。
A、对
B、错
8、某些抗抑郁药物具有镇静的不良反应，这种不良反应可被用来催眠。
A、对
B、错
9、以下哪些是常用的抗焦虑药物？
A、抗抑郁药物
B、苯二氮卓类
C、抗精神病药物
D、5-HT1A受体激动剂
10、下列哪些因素会增加睡眠瘫痪症的几率？
A、睡眠剥夺
B、睡眠不规律
C、轮班工作
D、心理压力
